Eine gute Zahnbürste ist wichtig.
Die Zahnpasta ist ebenfalls wichtig.
Wenn die Technik aber nicht stimmt, kann Plaque leicht genau dort zurückbleiben, wo wir sie am wenigsten haben möchten.
🪥 Halte die Zahnbürste ungefähr im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand.
So helfen die Borsten auch dabei, den Bereich nahe am Zahnfleisch zu reinigen.
🔄 Verwende kurze, sanfte Bewegungen.
Große Schwungbewegungen oder kräftiges horizontales Schrubben sind nicht nötig.
🦷 Reinige alle Flächen: die Außenseiten, die Innenseiten zur Zunge oder zum Gaumen hin sowie die Kauflächen.
An den Innenseiten der Frontzähne ist es oft einfacher, die Bürste senkrecht zu halten.
⏱️ Arbeite systematisch.
Wenn du immer an derselben Stelle beginnst und in einer festen Reihenfolge weitergehst, ist die Wahrscheinlichkeit kleiner, dass derselbe Bereich regelmäßig ausgelassen wird.
Und noch einmal:
👉 Du musst nicht stark drücken.
Gutes Zähneputzen ist eher präzise als kräftig.
Am Anfang kann es ungewohnt sein, auf jede Bewegung zu achten, aber mit der Zeit wird es automatisch.
Im nächsten Teil lernen wir eine konkrete Putzmethode kennen: die Bass-Technik.