Хорошая зубная щётка важна.
Зубная паста тоже важна.
Но при неправильной технике налёт легко остаётся именно там, где он нам меньше всего нужен.
🪥 Держите щётку примерно под углом 45 градусов к краю десны.
Так щетинки помогают очищать и область рядом с десной.
🔄 Используйте короткие и мягкие движения.
Не нужны большие размахи или сильное горизонтальное «пиление».
🦷 Очищайте все поверхности: наружные, внутренние со стороны языка или нёба и жевательные.
На внутренней поверхности передних зубов часто удобнее держать щётку вертикально.
⏱️ Действуйте по системе.
Если всегда начинать с одного места и двигаться в определённом порядке, меньше шанс постоянно пропускать один и тот же участок.
И ещё раз:
👉 Не нужно сильно давить.
Хорошая чистка скорее точная, чем сильная.
Сначала непривычно контролировать каждое движение, но со временем это становится автоматическим.
В следующей части познакомимся с конкретным методом — техникой Басса.