«Я ем мало сладкого». Звучит хорошо. Но для зубов есть ещё один важный вопрос: 👉 как часто вы едите или пьёте продукты с сахаром и другими ферментируемыми углеводами?
Когда такие углеводы попадают в рот, часть бактерий налёта вырабатывает кислоты. Среда временно становится более кислой, и эмаль может терять минералы.
Затем слюна пытается восстановить равновесие.
Но если весь день постоянно добавляются 🍪 печенье, 🥤 сладкий напиток, 🍬 конфета, ☕ кофе с сахаром или 🧃 сок, зубы снова и снова подвергаются кислотной атаке.
Поэтому важна и частота употребления.
Съесть сладкое один раз вместе с приёмом пищи — не то же самое, что весь день каждые десять минут потягивать сладкий напиток.
Не забывайте и о «скрытом» сахаре. Он есть не только в шоколаде, но и в напитках, ароматизированных молочных продуктах, выпечке, батончиках мюсли и многих переработанных продуктах.
👉 Речь не о том, чтобы навсегда исключить все сладости. Для зубов важнее привычки.
В следующей части поговорим о кислых напитках — кислота способна повреждать зубы даже без грамма сахара. 🍋